皆さんこんにちは、マハロパパ船長です。
２０１８年、まだまだ残暑残るある日。
ふと、鏡をみるとそこには二重アゴになりかけている見覚えのある顔が。。。
今までほとんどダイエットなんてしたことなかったのに、あまりにショックでダイエットをはじめました。
その結果、4ヶ月でタイトルにもある通り約７kgの減量に成功しました。
上の画像はamazonで購入した体重計で記録した私の体重。
運動一切なし。甘いものも我慢しない。お酒も好きなだけ飲む。
しかも、狙ってなかったけど中性脂肪激落ちの生活。
今回は記録がてらどんなことをやったのか書いていきたいと思います。
いわゆる糖質制限ダイエットというやつです。
私がやったのは巷でも流行っており、もはやブームは完全に過ぎたと思われる糖質制限（正しくは糖質コントロール）ダイエットというやつです。
実は数年前に一度、チャレンジしたことがあったのですが、あまりに辛くて２週間持たず。
今回はリベンジということで、始める前に徹底的に調べて挑みました。
糖質制限にはいくつか種類があるみたいで、完全に糖質を断つダイエットから、ちょっとだけ摂取していいものあるみたいです。
で、私は1日５０gを目安に糖質を摂取しながらダイエットをすることに決めました。
糖質５０gってどれくらい？？
でも、ぶっちゃけ糖質５０gってよくわからんのですよ。
ま、習慣的にお菓子や食べ物の品質表示欄を見て糖質や炭水化物の量を見る癖はつきました。
基本的にはこの欄を参考に頭の中で計算しながら糖質摂取量をコントロールしています。
ちなみによくいうのはご飯茶碗１杯で５０g程度ってことですかね。
私の場合、お米大好きだったけど、このお米を抜くことでもっと好きなお菓子を食べています。
チョコパイなんてほぼ毎日食べてるし。
それでも体重はみるみる間に落ちていきました。
運動は一切していません
ダイエットを始めてから運動は一切していないですね。
健康のために本当はした方がいいのだろうけど、どうも続かなくて。
ちなみに会社まではバス通勤で座っていけるので本当に体を動かしません。
事務職のため、仕事も座りっぱなしで本当に不健康そのもの。
でも、健康診断の結果、中性脂肪が昨年の半分くらいになっていました。
体重が減って変わったこと
最初のきっかけは二重アゴでしょ。
当然、これはなくなりましたわな。
で、とにかく体が軽くなった。
65kgのときは自分で自分の体が重いことがわかるのよ。
あれは本当にショックだったね。
でも、今は軽さというか重みを感じないこともあって疲れにくくなった。
あとねー、趣味でレーシングカートをやってるだけど、ウエイト落ちたおかげで早く走れるようになったね（いらん情報）
ジーンズが履きやすくなったり、ジャケットやスーツがしっくりくるようになった。
また、別の記事で書くけど、中性脂肪が減ったのは驚きだったね。
約半分になったからね。
中性脂肪を下げる方法探している人にはおすすめです。
なんか長くなったので、何回かにわけて糖質コントロールのことをかいていこうかな。
ちなみに現在進行形で続けているので、これから始めようと思っている人は一緒に頑張りましょう。
